С приближением первых теплых летних деньков нас все чаще посещают мысли об отдыхе. С каждым днем долгожданный отпуск все ближе, и мы уже готовы оказаться в прохладной морской воде, принять солнечную ванну или пройтись пешеходной тропкой вдоль роскошных гор, откуда открывается восхитительная панорама прибрежной зоны.

Это может показаться странным, но чтоб отдых на море благоприятно повлиял на здоровье, необходимо знать и придерживаться определенных правил! Если грамотно подойти к их выполнению, вашему отдохнувшему и жизнерадостному лицу позавидует даже начальство. Не идите на поводу у летнего согревающего солнца, завлекающего в свои уютные объятия. Они могут быть опасны. Неправильное времяпровождение под летним Крымским солнцем может омрачить отдых ожогами и плохим самочувствием. А это вовсе не то, чего мы ожидаем от долгожданного отпуска!

Ведущие дерматологи рекомендуют готовиться к летнему отдыху на солнце за месяц! Постепенно позволяйте своей коже принимать «ультрафиолетовые» ванны. Следите за временем. Изначально проводите на солнце не более 15 минут. С каждым последующим днем время можно понемногу увеличивать. Правильные солнечные ванны положительно влияют на здоровье человека. Усиливается защитная функция кожи, организм вырабатывает витамин Д, укрепляется ЦНС, улучшается состав крови и обмен веществ. Это еще далеко не полный список.

Правило №1

Первые 2-3 дня отпуска лучше придерживаться отдыха в тени навеса или пляжного зонта. Беречь глаза. Далее в пасмурную погоду, утреннее и вечернее время можно обходиться без тени. Берите на отдых одежду из натуральных тканей, преимущественно светлых тонов. Обязательный элемент гардероба – шляпка с широкими полями. Помните, что самое «вредное» солнце в период с 12 до 15 часов.

Правило №2

Не забудьте взять с собой солнцезащитные средства. Они обязательно понадобятся в первые дни отдыха. Через несколько дней можно начать использовать крема для загара. Учтите, если втирать в кожу большое количество масла, оно нагреется на солнце и станет жечь. Лучше отказаться от средств, содержащих гормоны и питательных кремов. После загара смывайте крем и масло с кожи. Если вы купались в море, рекомендуется смыть с волос соль.

Правило №3

Начинайте принимать солнечные ванны с пяти минут, с каждым днем увеличивая время. После загара дайте коже остыть в тени и лишь потом принимайте холодный душ.

Правило №4

Всегда берите на пляж минеральную воду (она богата микроэлементами) или воду с лимонным соком, она также хорошо утоляет жажду.

Отдых у моря благоприятно сказывается на состоянии здоровья и работоспособности человека. Старайтесь использовать свой законный отпуск с пользой!

Это интересно:

Главные лайфхаки лета Лето пора тусовок, влюблённости, романов, хорошего настроения, отпуска, летних фотосессий в сопровождении профессионального фотографа, бессонные ночи ...
Самое большое море, самое глубокое море и самое со... Сегодня хотел бы поделиться небольшой познавательной публикацией, связанной с морями. Мы попробуем выяснить, какое море является самым соленым, какое ...
Культура отдыха Когда речь идет о культуре, все почему-то сразу вспоминают о высоком - о эрудицию, театры, правильное произношение и т.п.. И эти же люди часто забываю...
Как забронировать отель на booking’е... Сегодня, после целой серии банкротств туристических операторов, многие туристы и путешественники решили не рисковать и заняться планированием и бронир...
Факты о морях и океанах Перед вами интересная подборка фактов о морях и океанах. 1) На месте Средиземного моря раньше была суша. Однако 5 000 000 лет назад уровень Атланти...
Как побороть боязнь высоты и полетов?... В планировании отпуска где-нибудь на экзотических островах, или на лазурных берегах какого-нибудь заграничного курорта, важным моментом является авиап...

Комментарии

Интересное

Яндекс.Метрика